Шия і плечі
Після роботи за комп’ютером, коли плечі піднялися до вух.
Від тренерки Юлії Бутенко
Фітнес-аптечка: швидка допомога для тіла
Короткі практики на 5–15 хвилин, щоб зняти напругу, скутість і важкість без складних тренувань.
150 грн
Відкрити аптечку за 150 грн
★★★★★«Як заново на світ народилась» — відгук учениці1 000+ учениць · 10 років досвіду Юлії
Закрита Telegram-група + відео на YouTube · дивись з будь-якого пристрою
5–15хвилин
Коли тіло сигналить
Не терпи і не шукай складних рішень
У тебе вже є прості, безпечні й зрозумілі інструменти, які можна використати одразу.
Хочу аптечку · 150 грнЗатекла шиявід ноутбука й телефона
Болить спинанаприкінці робочого дня
Набрякитіло ніби налилося водою
Важкість у стопахколи довго на ногах
Тіло як бетонвід тривалого сидіння
Плечі біля вухчерез стрес і напругу
Ниють колінана сходах і в русі
Немає силхочеться просто лягти
Хочеться масажуа записатися ніколи
БонусВправи для м’язів тазового днау подарунок до аптечки
«Прокинулась із сильним болем у попереку… Згадала про твою фітнес-аптечку, відкрила, зробила кілька вправ, і все!»
Як заново на світ народилась
Знімає м’язову напругу
Полегшує біль і дискомфорт
Прибирає скутість після сидіння
Зменшує набряки й застій
Повертає легкість і рухливість
Відновлює після дня і стресу
Фітнес-
аптечка
аптечка
Що ти отримуєш
Відчуття «тіло знову моє»
Що всередині
Розділи аптечки
Кожен розділ — окрема гілка з готовими вправами під конкретну ситуацію. Відкриваєш ту, що потрібна зараз.
Спина і поперек
Після цілого дня сидячи, коли спина «дерев’яна».
Набряки
Коли є застій і відчуття, що тіло «налилося водою».
Таз і м’язи тазового дна
Відчуття опори й підтримки в центрі тіла.
Стопи і коліна
Опора й легкість у кожному кроці.
Дихання
Переключитися з напруги й стресу на спокій.
Самомасаж
Прості техніки з м’ячиком, щоб розпустити затиски самостійно.
Розслаблення
Відновлення після важкого дня, втоми чи стресу.
Аптечка поповнюється
Нові вправи й практики додаються. Купуєш один раз: доступ назавжди і всі оновлення.
Як влаштований доступ
Відкрила телефон і вже в аптечці
Закрита Telegram-група. Кожен розділ — окрема гілка, потрібну знаходиш за секунди.
Відео на YouTube. У гілках — посилання на відео: нічого не треба завантажувати.
З будь-якого пристрою. Телефон, планшет чи ноутбук: удома, в офісі, в дорозі.
Отримати всі розділи
150 грн · доступ назавжди
Як користуватись
Три кроки до полегшення
1
Обери гілку
Ту, що відповідає твоєму стану зараз.
2
Увімкни відео
Виконуй вправи вдома, в офісі чи перед сном.
3
Відчуй ефект
Легкість, тепло, більше руху. Тіло знову твоє.
І привчай себе до регулярності 💛
Немає часу?
Саме для цього аптечка і створена
5хв
Між зустрічами.
10хв
Після робочого дня.
15хв
Коли хочеться приділити собі трохи більше часу.
Для кого
Для людей, яким потрібне полегшення, а не ще одне тренування
Багато сидиш або працюєш за комп’ютером
Часто відчуваєш напругу в шиї, спині, ногах
Маєш набряки, скутість, «важке тіло»
Не хочеш складних тренувань
Шукаєш м’який і безпечний рух
Потрібен швидкий ефект без перевантаження
Хочеш навчитися краще відчувати своє тіло
Це про «я не тренуюсь — я рятую своє тіло щодня».
Це про менеВідгуки
Що кажуть учениці
Що входить
Твоя аптечка під рукою
- ∞Доступ назавжди, без підписок і строків
- 8розділів-гілок у закритій Telegram-групі
- ▶Відео на YouTube: дивись з телефона, планшета чи ноутбука
- +Бонус: вправи для м’язів тазового дна
- ↻Оновлення: нові вправи й практики без доплат
Вартість
150 грн
Менше, ніж одне заняття в студії. Один раз — і аптечка з тобою назавжди.
Забрати аптечкуОплата за 1 хвилину, без реєстрації. Посилання на Telegram-групу ти отримаєш одразу після оплати.
Безпечна оплата WayForPay VISA
Питання
Коротко про важливе
Це тренувальна програма?
Ні. Це набір коротких практик, які ти відкриваєш тоді, коли тілу потрібна допомога, без розкладу «по днях».
Чи підійде, якщо я зовсім не тренуюсь?
Так. Практики прості й м’які, спеціальна фізична форма не потрібна. Почни з розділів «Дихання» чи «Розслаблення», а далі обирай за самопочуттям.
Як я отримаю доступ і де дивитися практики?
Одразу після оплати ти отримаєш посилання на закриту Telegram-групу. Практики розкладені там по гілках, а відео відкриваються на YouTube, тож дивитися зручно з будь-якого пристрою. Якщо щось пішло не так, напиши в Instagram або Telegram, і ми допоможемо.
Доступ справді назавжди?
Так. Ти повертаєшся до аптечки коли завгодно, а нові вправи й практики, які в ній з’являються, отримуєш без доплат.
Який інвентар потрібен?
Більшість практик виконуються без обладнання. Для деяких знадобиться МФР-м’ячик та еластична стрічка. Все потрібне можна знайти в Boomerang Fit Store.
У мене є болі або протипоказання. Мені підійде?
Аптечка створена для м’якої роботи з тілом. Вона не замінює консультацію лікаря чи фізичного терапевта: якщо біль сильний, незвичний або не минає, звернися до фахівця.
Коли тіло сигналить, у тебе вже є рішення
Вісім розділів, оновлення і доступ назавжди за 150 грн.
Хочу свою фітнес-аптечку